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Rad fahren, Schwimmen, Laufen und Skilanglauf gehören in Deutschland zu die auch zur Erholung von Strukturen des Stütz- und Bewegungssystems dienen

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Sport und die richtige Regeneration für den Körper Auch Freizeitsportler sollten beachten: Erholung ist eine unbedingte Notwendigkeit für die Steigerung des Leistungsniveaus. In der Ruhe liegt die Kraft . Der Frühling steht zumindest kalendarisch so gut wie vor der Tür und in wenigen Wochen beginnt offiziell die Sommerzeit. Das wird für Manchen Anlass genug sein, die Trainingsintensität zu Erholung & Regeneration nach dem Joggen und Laufen – Der Weg zu Um die eigene Leistung auf ein Höchstniveau zu bringen, muss hartes Training mit der richtigen Menge an Erholung und Pause kombiniert werden.

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